长时间坐在办公室的白领们，大多都有小肚腩的困扰。怎样减掉小肚腩呢?我们首先要从饮食开始，再加上适当的运动一定能击退小肚腩的。下面我们来看看具体的方案吧!

　　利用工作环境

　　1、你的单位也许有体育活动设施，或者与当地健身俱乐部或体育场有联系，可以利用起来，多锻炼。

　　2、与单位中其他正在控制体重的同事相互支持和鼓励，他人的鼓励可以增强减肥的信心。

　　3、与同事们交流，寻求他们的帮助，不鼓励他们给你不合适的食物。