跳过肚皮舞，你会发现，全身上下最紧张的部位就是肚皮四周了，难怪叫作“肚皮舞”。紧接着的就是腰的两侧、手臂、后背、臀部，最后是大腿，这些敏感地带最轻易展现锻炼的成果。坚持对着镜子练上几个月，你就知道自己的身体怎样最美，该紧致的区域，该消耗的脂肪都摆在眼前。如同每种有氧锻炼一样，有规律地长期坚持才会出效果。听着音乐，找对感觉，在节奏中开释热情。

　　臀部：浑圆紧实微翘的屁股才能撑得出裤子的线条，成就最诱人的女人曲线。

　　动作一：将留意力集中在臀部，挺胸，保持腰部要挺直，大腿微屈，脚尖点地，重心放在下半身。

　　动作二：为了协调平衡，同时增添乐趣，可配合使用手鼓、棍等舞蹈道具与身体摆动反方向舞动。

　　动作三：保持后背伸展，身体微微下沉，用臀部气力由右向左快速摆动。