相信大家对采用瘦腰的食谱这个方法来减肥塑身不怎么陌生，可是很多朋友却不怎么了解其中真正的具体情况。这就使得大家在瘦腰减肥的过程中比较的被动。为了解决这个尴尬的问题，我们来看看下面瘦腰专家们是怎么为大家具体阐述和分析的吧！瘦腰的食谱比较好的有：鸡蛋健康三明治材料：一个鸡蛋、3个蛋白、1菜匙亚麻籽粉、2片全麦烤面包、一片培根、一个西红柿或一个青椒。切片、1/2杯橙汁。做法：1.在碗里打鸡蛋或蛋白，加入亚麻籽粉；2.倒入大好的鸡蛋液烹饪，再放在面包片上；3.加培根和西红柿、青椒或其他的蔬菜；每份热量：399卡路里、11克脂肪、900毫克钠、31克碳水化合物、6克纤维、31克蛋白质。对女性朋友瘦腰减肥有效的瘦腰的食谱都有哪些呢？这个问题上面已经给出了答案，当然最后就由衷的希望大家能够早日在这个比较好的方法帮助下，达成自己爱美的心愿！