拥有平坦的小腹是每一个爱美女性的愿望，为了实现这个愿望她们也付出过很多的努力，承受了很多的痛苦。那么今天我们就来给大家介绍一种完美瘦腹方法，来帮助大家实现轻松瘦腹，使瘦腹对于大家来说不再是一件痛苦的事。

　　核心提示：苹果加牛奶瘦腹方法，你知道吗？效果如何呢？现在让我们一起来了解吧。

　　完美瘦腹方法，就是苹果加牛奶的瘦腹方法。

　　第一天：苹果1公斤（五六个，最多不能超过七个）。在这一天里，全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东西。吃的时候将苹果洗净，然后一小口一小口地吃。

　　第二天：酸奶或脱脂牛奶1000ml，分成六等份，每次喝一份。全天只喝牛奶，不能吃其他任何东西，渴了就用牛奶代替水。（也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意分量）

　　如果达到理想体重后，就可以用这个方法再来一遍。中间是不能喝水的，也不能把苹果和牛奶混在一起吃，必须单独分开吃，这样才有效。

　　不能喝水，是因为我们在减肥期间如果摄入了水分，那么身体肯定要先消耗摄入的水分，而不会消耗体内的水分。吃苹果日断水，基本上减的就是身体的水分，到了喝牛奶日，水分减得差不多了，就会减到脂肪。

　　关键提示：喝牛奶日很关键，不能喝水。如果循环几回，体重肯定可以下来，而且会比较切实地减掉体内的脂肪。建议可以把这个方法放在周末实行，作为清肠减重的好方法。

　　完美瘦腹方法就是苹果加牛奶的瘦腹方法，这种瘦腹方法要求在第一天里选择吃苹果的话就不能够再吃任何的东西，在第二天就就只能通过喝奶了。如果要想达到理想的瘦腹效果，就要把这种方法从头再来一遍。