冬季气候干燥寒冷，皮肤的代谢速度减慢，皮肤冬季保湿的调节性也会减弱，这样会导致表层肌肤更容易受到损伤。因此，冬季就更应进行全面的皮肤护理。可是，光做表面功夫还不够，懂得以内养外的才算是水嫩达人。

　　水于内而美于外

　　冬季皮肤要经受外在的干冷气候，红肿过敏、干燥、干纹不断涌现。对于四季脏腑养生来说，冬季又要注重“养肾护肾”。肾主水，所以中医名家在说起肌肤的冬季保湿，除了强调外在的保湿之外，同时也强调内在的补水，因为人体是个完整联系的整体，皮肤的保湿与脏腑功能息息相关。中医补水，不单论表里，而是真正的调治于内而美于外。

　　中医说冬季保湿：子午流注法

　　中医主张天人合一，认为人是大自然的组成部分，人的生活习惯应该符合自然规律。把人的脏腑在12个时辰中的兴衰联系起来看，环环相扣，十分有序，这就是子午流注。而肾对于冬季养生来说，是最重要的；脾对于运化来说，又最重要，两者的时间段分别是：

　　◆酉时（17点至19点），肾经最旺。经过申时的人体泻火排毒，肾在酉时进入贮藏精华的时辰。肾阳虚者酉时补肾阳最为有效。

　　◆已时（9点至11点），脾经最旺。脾是消化、吸收、排泄的总调度，又是人体血液的统领。脾的功能好，消化吸收好，血的质量好，所以嘴唇是红润的。否则唇白，或唇暗、唇紫。脾虚者9点健脾，湿盛者9点利湿。

　　水嫩达人DO和DONOT

　　DO：在最佳时段保湿

　　肌肤在一天之中不同的时段都处于不同的状态，有不同的需求。那么一天之中最佳的保湿时段有两个：

　　1.早晨起床之后。因为在睡眠期间皮肤会蒸发掉200ml水分，睡醒后人体处于生理缺水的状态，加上经过一个晚上的新陈代谢，很多新生细胞都非常活跃，吸收能力很强，所以在这个时候帮肌肤做保湿效果会比较好。

　　2.11点至凌晨2点。由于夜间细胞的运作比白天还要活跃，外在屏障的功能就会减低，这样虽然肌肤表皮水分的散失速度会变快，但角质层的渗透力却会提高，此时补充细胞水分，可以透过细胞间较快速的传输作用，更快让深层的细胞获得水分的补给。

　　DONOT：不科学喝水

　　喝水是人体新陈代谢最重要的一环，它的保湿作用是毋庸置疑的。喝水看似简单的动作，其实也有讲究，不然每天喝下8杯水，皮肤也不见得会有补水效果。

　　1.喝水速度不宜太快。一口气喝下一大杯水，体内细胞吸收的水分就会很少，应该慢慢地喝，细胞才能吸收更多的水分。

　　2.暖开水比热开水好。煮沸后冷却至20-25℃的白开水，具有特异的生物活性，它比较容易透过细胞膜，并能促进新陈代谢。

　　3.过勤补水不明智。不要以为喝越多水，就越保湿，其实身体处于稳定状态的时候，每天只需正常补水1000-2000亳升。喝过量的水，对皮肤没有益处，长期下去甚至会影响肾脏功能。