腹肌不只是用来炫耀的。它们实际上对你的核心力量很有好处。而且，一个强大的核心帮助你在几乎所有的日常活动中保持对身体的支持和控制。但是，你不需要去健身房来锻炼你的腹肌。这里有五个瑜伽体式帮助你在家锻炼健美的腹肌。

#1 Adho Mukha Svanasana(面朝下的姿势)