如果你有可怕的双下巴，你看起来会比实际年龄大5到10岁。这一次，我想介绍三种简单的方法，通过每天坚持来改善你的双下巴。目标是成为一个清新的小脸族。首先，我们应该了解双下巴的原因，尽快改掉坏习惯。

　　(1)面部表情肌肉退化:没有面部运动，就没有办法锻炼肌肉。因此，开心地过生活是正确的选择。

　　(2)咀嚼次数太少:不吃硬食物也是现代生活中的一个问题。

　　(3)不良姿势:如果你长时间保持不自然的姿势，驼背和高枕会导致脂肪转移。从以上原因来看，可以知道健康的身心状态是最有效的，比如“经常笑，咀嚼，多锻炼”。但是应该如何消除已经形成的双下巴呢？

　　推荐以下3种方法。如果周围没有人，你可以按照说明来试一试。

　　(1)站直，头向后倾斜，面朝上

　　(2)用手轻轻按压两侧锁骨，伸出舌头靠近鼻子

　　(3)伸出舌头，收回舌头，前后重复10-50次。

　　只要你坚持下去，你肯定能感受到脖子前前所未有的紧张。目标是让你感觉肩膀被拉开了。建议你在洗脸和使用爽肤水时顺便这样做。

　　虽然我想在办公室做些运动，但对我周围的任何人来说，这一定很奇怪，所以请在家做。请记住，小脸的保养要配合自己的身体，以每天能做的事为基准来锻炼。