健康皮肤的角质层大约含有20-30%的水分，但当这个比例降到20%以下时，就被称为”干性皮肤”。

　　冬天由于湿度下降，干燥现象尤为普遍。

　　皮肤的最佳湿度是65-75%，当湿度降到50%以下时，角质层中的水分就会迅速蒸发，造成皮肤干燥。

　　冬天气温低，空气中的水分含量少，所以很容易出现皮肤干燥的情况。

　　此外，室内的空调也起到了一定的作用。空气的温度高，湿度下降，皮肤更容易失去水分。

　　可以采用以下对策改善：

　　1.使用加湿器

　　2.在室内晾晒衣物。

　　3.盆子里装满水，然后放在屋内不碍事的地方。

　　为了防止因空调制热导致喉咙和皮肤干燥，要控制好湿度，保持室内舒适的湿度。

　　干燥是导致皮肤瘙痒等问题的原因。

　　很多人可能已经被皮肤干燥困扰了很久。

　　以下是一些习惯，如果你有这样的情况，你应该注意。

　　注意不要摄入过多的咖啡因

　　茶和咖啡中含有的咖啡因有利尿的作用，即使你认为自己喝进了水，也会很快排出。

　　当你服用含咖啡因的饮料时，请随同喝杯水。

　　服用改善血液流动的食物

　　通过改善身体的血液循环，可以预防浮肿、寒冷、皮肤粗糙。

　　特别是服用有溶解血管中血栓作用的纳豆（发酵大豆）。

　　加入适度的伸展运动

　　如果长期保持同一个姿势，血液循环不畅，身体就容易浮肿。

　　还会导致肩膀僵硬、疲劳，所以要进行适度的运动，比如拉筋、伸展等。