减肥时推荐吃少许低脂肪、低热能的食物。譬喻：一、冬瓜拥有利尿之效力，能排挤养分，减少体重。如频繁食用冬瓜能厘革食物中的淀粉与糖类，制止其转化为脂肪。并且，冬瓜富含维生素，且含热能较低。二、黄瓜内含内醇二酸，可胁制糖类食物转化为脂肪，黄瓜还掺杂充分的纤维素，能巩固胃肠爬动，畅通大便，且热能含量也较低。三、丝瓜丝瓜中所含的皂疳与黏液不利于大便畅通，且含热能也很低。并且，丝瓜还含充分的维生素B一、B二、A、C与钙、磷、铁等矿物质。四、白萝卜掺杂芥子油与淀粉酶，有助于消化与脂肪类食物的代谢速度，制止皮下脂肪的堆集。白萝卜也会有通气与促使排便的影响。五、紫菜纤维含量高，脂肪含量低，易导致饱腹感，另有清热