我的减重计划仍然在施行中，但体重已经停滞一个月了，现在每天都吃得很少，还一直坚持运动，却不见体重有减少，我快要放弃了，好灰心啊，我知道减肥有平台期，但真的很难度过。想得到怎样的帮助:请问，我减肥非常好个月很顺利，第二个月忽然体重停滞不前，要怎么度过减肥平台期？
你好，在减肥平台期还应继续之前的减肥方式，把已经减下来的成果保持住，可以总结一下目前的方法，看哪里还可以加强。例如，现在的减肥方法是节食为主，就应该在节食的同时增加运动量;或者在饮食总量不变的情况下调整一下饮食的种类，少吃肉类，多吃菜。每天喝水不少于2升。另外增加运动量也是突破减肥平台期的良好方法。
