1.主食，即我们通常说的谷类食物，除了提供我们能量外，还富含很多微量元素。长期不吃主食导致的微量元素缺乏会引起各种疾病。2.严重低血糖者会晕倒、昏迷，甚至危及生命。3.大脑工作需要碳水化合物转化为血糖来提供能量，供能不足会导致注意力不集中，反应迟钝，记忆力减退，久而久之影响情绪，变得暴躁易怒或者抑郁，易失眠。2.不吃主食（碳水化合物），能量基本来源于蛋白质和脂肪。蛋白质的代谢需要肝脏的调节才能转化为糖进行供能，脂肪分解产生的酮体是通过肾脏排泄的，如果超过肾脏的代谢能力，就会引起酮酸中毒，表现为口渴、口臭、恶心等症状。因此，肝肾功能不全者是较好禁用这种方法减肥的。