你好，瘦臀部跑步可以减肥的。就是需要安排合理的时间来瘦臀部，比如在早上可以大约在9点左右，慢跑40分钟的，到了下午可以在五点后跑步40分钟，坚持一个月，就会看到效果，这样就可以瘦下来的。

瘦臀可以通过做上下蹲，做平板支撑等运动来改善，平时要注意吃完饭或者做完运动之后不要立即就坐下，要保持站立半个小时左右。如果想快速瘦臀的话，可以通过抽脂手术进行，不过要选择正规的医院，避免手术出现不必要的副作用。