假设是在月经时期的话，较好是不能跑步，原因在来月经的时辰，子宫内膜优劣常薄的，而并且有大批的破口，此种时辰假设活动的话，血液的运输会放慢，如此会带来你的月经量打开，故而在月经时期是不适合大批活动的，在经期必定要小心劳动，多喝不能太热的水，极力不能熬夜。

你好，遵循你的形容来看，一样平常来看慢跑亦是经期减肥活动能进行的，在慢跑的经过中要小心补给营养，使用后会原因经期营养散失仓皇而引起身段遇到戕害。慢跑的期间也别太长，三异常钟左右比较体面。再有应该是在用餐上小心素食，小心别吃少许辛辣刺激性的食物，别吸烟和饮酒，小心预防熬夜。往常多小心用餐上的素食，多吃些新鲜的蔬菜与生果。