饮食疗法是中医学的一个分支学科，也是在中医基础理论的指导下，应用饮食的寒，热，温，凉四气象和咸、淡，甘，苦，辛五味等对人体产生的作用，来进行防斑治斑的一种方法。在选择食疗祛斑时，要在中医基础理论的指导下，掌握好辨体施食和辩证施食的原则，晒过的皮肤出现红斑点，将牛奶搽脸及被晒部位，可使皮肤收缩，再用柠檬片敷面一周后斑点变小，再用黄瓜捣烂后加入葛粉和适量的蜂蜜搽几次，斑点即可消除。