冬天即将到来，寒风凛冽，我的肌肤估计经不住攻击，想了解一些有效又简单的给肌肤补水的方法。同时要饮食清淡易消化，保持卫生干净，保证充足睡眠。
一、抓好内在补水内在方面，可通过饮食补水。猕猴桃、梨、西瓜、苹果等是补水效果...二、餐前补水最养胃吃饭前还要补水吗？进固体食物前，先小饮半杯(约100毫升)水，也...三、多喝看不见的水食物也含水，比如米饭，其中含水量达到60%。蔬菜水果的含水量一...四、抓好外在补水1、使用保湿面膜、保湿喷雾根据自己的肤质，选择适合自己的保湿
