自从我家里人生病后，我就忧心忡忡，脑子时不时想一些超级坏的不好的结局，整个人处于害怕紧绷状态。晚上不到一点睡不着，早上六点自然醒，忙了一堆有的没的事。虽然做了计划安排，但力不从心，效率太低了。感觉有好多事要做，但连续几个小时就完成了一件事。一整天，学习提不起劲，看到数字公式就超级烦，看着文字，没一会儿就神游犯困。看着没完成的事，心里很急很急。前一段时间有靠咖啡因撑着白天，最近几天没喝，感觉一整天都是犯困状态，人很累，他们说不能长期喝咖啡，对身体不好，但没有它，我感觉非常不舒服，不喝它，身体浮肿现象就出现了，食量也不自觉地变大，吃了很多还不觉得满足，体重迟迟居于高位数字……该怎么办？