你好！此时的状态确实是影响生活。只是还不明白你紧张什么呢？因为什么而紧张？是担心害怕什么吗？在意别人的谈话，是想知道别人是不是在议论自己吗？面临出去工作又担心没有勇气，这背后是害怕什么呢？需要你提供更多的信息，我愿意帮助你，可以私聊。

你需要找个专业的心理医生了。抓紧治好，好找工作赚钱生活。不花钱，很难帮到你。因为，你的情况确实需要系统心理治疗。不是说几句话就能帮到你的。给你的建议就是：好好找个你信任的咨询师，不要看价格，看能不能帮到你。

你好，不知道这样的状况持续多长时间了？之前发生了什么事？你能选择来这里求助，就非常的不简单。咨询是一个过程，我需要了解更多的情况，才能帮你分析解决问题。我帮助过很多和你一样困扰的人，相信也可以帮到你。可以多说一些你的情况吗？