悲观不是天生的，乐观也是可以学习的。看你的描述，划伤自己，无非是想让自己平静下来，是不是觉得自己疼痛和受苦就承担了责任或者弥补了自己的错误？我只是猜测。其实让自己平静下来的方法还有很多，只是你还没有找到罢了。有一句名言说当你意识到问题的时候，问题已经解决一半了，另一半就看你的了，也许找一个咨询师是非常不错的选择。

你能愿意改变，这非常好！你加油吧！不过这是需要咨询师帮助你走一段心理修复的路才能改正的，你赶快选一个心理咨询师做咨询吧。

先学习好好爱自己，找准自己的正确的生命方向，从自己喜欢的人、事、物入手，改正一些不好的认知和评价，当身边出现的自己喜欢的人事物渐渐增多之后，不喜欢的，让自己烦恼的人事物，就会慢慢退出您的生活圈。祝福您！

自卑是一种思维方式，自虐渐渐的又成为了你的行为方式，需要调整思维方式在先然后调整行为方式。需要一定的时间，可以找你信任的心理咨询师做咨询，如果学校有心理老师也可以求助学校心理老师。