妈妈过世的早，在奶奶家长大，爸爸工作忙很少有机会见面。一直很羡慕堂妹，有零花钱，过节有新衣服，被欺负了有人撑腰，每次和我争吵，所有亲戚都护着她。虽然看起来很外向，但我从小到大都没有真正意义的朋友。往往我给人的第一印象不错，之后却懒得维持与呵护好不容易建立起来的友谊。结婚后远离了之前工作生活的地方，完全失去了自己的圈子。现在全职带小孩。常常觉得焦虑，偏激，易怒，常常会因为一件特别细小的事有不好的联想和担忧，控制不了自己的悲观。容易发脾气，有时觉得什么都看不顺眼。成天处在忐忑不安中。觉得自己很失败，找不到人诉说心事。一旦有可以说话的人出现，就变的很聒噪，其实我也能看出来，别人对我所说的不感兴趣，只是在礼貌的回应。自我感觉心理很不健全，却又无计可施，我该怎么改变现在的状况？