把自己的计划，每一天归结的理论记在手机上面，提醒自己，自己从一个什么都不会的人，到愈快愈好，越来越阳光，自信什么都会了每一天都比前一天进步，生活也很好，基本没问题，安定，可是一次意外，自己突然把手机上面的内容删除了，自己突然陷入非常痛苦的地步，心里倍什么压住了一样，再也做不了什么，连基本的说话笑都不行了怎么会这样