你好~失眠，我曾经有过。双眼闭着的时候，内心的思想却没办法停止。一切思绪会涌上心头，想得越多，越让自己想不清楚。然后第二天早上的时候，头脑会感受昏昏沉沉的，精神疲惫。不知道你的失眠状态具体是怎么样的？是轻度，中度，还是重度？是每个晚上睡不着，还是偶尔有几个晚上睡不好，但是就能很好地睡几天，如此反复。失眠的时候，静心就难。为什么？因为杂念太多，没办法放空自己。你告诉自己不要想，可是不要想就不会不想了吗？不是。所以，我给你的建议是，一步一步地来。找一个安静的地方，试着让自己冥想，把重心慢慢地放到自己的身上来，感受自己的存在。（随着优雅的音乐做慢呼吸）每天坚持做与自己身体的链接，看看是否有用？