从你对问题的表述上，可以看出你有很好的自我觉察力。你的这种能力通过适当的运用，可以为解决你的“钻牛角尖”问题提供很大的支持。进一步的扩展觉察力，让觉察力成为你改变的源动力。

可以去看一下心理医生。

这种情况，可以通过咨询做出一定的改善，但是需要时间。

你好，我愿意解救你，但需要你自己主动和我联系。需要做一段时间咨询，你要有心理准备。