问答
如今面临的最大的心理问题是，无法从外界的人际关系中获得热情，我总是和别人说话时无法投入，心理也觉得的难受…一个人静下来又有太多想法，我的的内在像是有很多个小孩在吵闹，我无法活出真实的自己，我不快乐，我每晚学习，为自己订计划，让自己养成写感恩日记得习惯，练习冥想，学心理学，看励志文章和改变自己的方法，但是我觉得没有用，让我觉得更加不像自己，我不知道为什么…会陷入习得性无助…做事情不能坚持，脑海中冲突，纠结的想法实在太多，太多…24岁我都没有体验过性，与女生相处总是会让我失去交谈的热情，感觉到心累…有太多东西牵绊……我这种状态持续两三年的……
所以，你的问题是？如何调整吗？我读完的感觉是很沉重，好像自己对自己有很多批评，似乎总想把自己改变成个什么样······我的经验，第一步，需要拆除一些自己的观念和规则，就像让自己松松捆在身上的绳子，先活动活动，血液流通，然后再下一步如何实现个人建设。有问题可以私信，我来的并不频繁，但一般一周内会回复。
是哪些东西在牵绊你、限制你、压抑你呢？
你好，感受到你的痛苦与无助！人是情绪、认知、行为的组合体。你以前的改变太多追求方法，而且刻意为之，所以有时存在强迫和强化负性行为的过程。要转变自己，从觉察自己情绪开始，接着寻找情绪的原因，改变认知。接着，行为自然转变，因为行为是心理的外在表现。欢迎进一步深入探讨如何转变？