今天突然有点想吃很多东西有些时候有种很想暴饮暴食的冲动然后吃完又后悔又乱喝减肥茶拉出来不知道怎样控制好自己的行为..
恐慌的是什么呢？
当你想要吃东西的时候，可以去觉察下内心的感受。是什么在驱动你想要吃东西呢？当你吃东西的时候，你会感觉怎样？吃完东西后想要马上排泄出来，当然是出于健美的原因。而正如你说的控制暴食才是关键。那么，暴食行为背后一定是有原因的。要先找出原因才行。
