可能我属于心理承受能力比较差的那一种吧，但是最近事真的特别多。在初中时学的比较好，高中就觉得很累，力不从心，自己也在想办法解决。但最近又有一件事，爸妈的感情破裂，觉得虽然在同一家里住，但是二人有种貌合神离的感觉，在我面前强装笑脸，让我感觉很不自然，这几天有事就在房间里一个人哭，也不知道为什么，以前对爸妈这种事情没想过，吵架就几天的事。心烦意乱，学习也学不进去，感觉情绪失控了，半夜起来还吃了一些纸（？），是我在发泄吗。该怎么调节自己。