感觉自己做一些事很悲观，不会自我鼓励反而会抓住那自己担心的一丝反复来打击自己，自己没有做事之前就会觉得自己做不成功，特别的紧张，会影响到自己的休息与精神状态！还让自己脾气容易波动！有些事明明自己非常有信心的也会十分紧张，心跳加速！甚至知道自己下课后将要去干什么时，在临下课的那几分钟自己会很紧张！面对人多的时候自己也会非常紧张，心态不好！！！求帮助！！