问答
我自从上了中专家里给我很多压力可是事情无法改变他们怎么说也没用就给我抱怨最近几年我有了很多奇怪的让我自己很不舒服以及焦虑的症状比如我会在脑海里反复刻画一个看到的或想到的字一直重复我看到任何我稍微不清楚的东西甚至明明清楚却不知道标准解释的说法我就会上网查查的里面又继续挑继续查很难中断包括人名他是干嘛的什么故事可以一查查几个小时里面的注释我会感到我要完全按照上面留下影响于是在脑海反复刻画还有我会纠结于一些数学问题可是完全没必要纠结的比如为什么数字先除后乘和先乘后除一样比如为什么195-55-60=80而60+55和195距离又是80反复纠结可是这个完全是一个道理可以说没必要纠结前面我说这是一道理时又觉得这话说太绝对了内心不安还有我会比对两种各有好处的方案可是怎么比都是各有好处而我要知道到底哪个好还有打游戏算出每个装备性价比算出每个举动可以换算成多少贡献等等以至于做事情注意力没法集中我不知道自己哪个想法是正常的哪个想法不对需要终止可是终止就会更乱我也不清楚如何终止经常精神疲惫有时早上刚醒来纠结了一段时间就有劳累一天的精神状态我在学校不知道如何交朋友不敢说话只有和稍微熟悉的朋友正常点其实心里还是很乱我不敢和女的正面讲话我在和并不熟的人讲话可能会语无伦次我可能会心里想我这个状态是不是不正常或是我要用这种思维来行动不要用那个思维导致我根本不知道怎么想问题我头脑里有时候会有对话想法冲突别人说一句骂人的话我经常会敏感认为'在骂我别人一句夸我的话我会认为是反话我也分不清了我会自己劝自己这是夸我这不是在说我可是焦虑不安不舒服依旧存在可能会加重我还有点疑病倾向我有胃炎我怕听到胃癌或是有关胃之类的字眼会不舒服胃难受我记性变差了学习能力变差了我怕我前面想到的我要提出来求解救的心理问题忘了一些总之求救啊
躁郁啊，让家人陪着你散散心吧，总想这些事情脑子会乱掉的，还有太多的世界你还没看啊，不必拘泥于这些小细节，今朝有酒今朝醉，朋友嘛，遍天下，说错就说错吧，没人会想起来你说错的话。
我还想补充我会对我做错的事充满不安愧疚我会反复想当初如果不是这样我可能会我还怕自己说错话伤害别人我还怕某些人对我有偏见我还怕我做事情并不能成功
首先，尝试着放松自己，先从身体，接着是精神。其次，转移自己的注意力，放在一些可以让你放松愉悦开心的事情上。还有，一定要保证饮食睡眠。最后，不管外界环境如何，你都要让自己的内心平静，放松。