我想知道怎么放松主要在睡觉的时候感觉神经绷紧了一样每次睡觉感觉好累的感觉相反感冒后睡觉反而是睡的最好的时候真希望有人解答下关心心理放松的问题
听听心理fm，听着听着就走神了，然后就睡着了。
运动做手工看电影打扫卫生……专注干一件事
下载一些深度睡眠的催眠音乐，睡前听会有帮助
工作
渐进性肌肉放松~具体的请自行查找。
