我是大二女生，暑假在家，最近每到下午这个时候就会有各种负面情绪，感觉特别嫌弃我自己，又矮又胖，眼睛又不好（视力接近盲人），一天下来也没什么作为，不锻炼，不学习，觉得自己特没用。在这段时间里会变得特容易受刺激，不管谁做了点什么都有可能让我更不高兴。到了晚上这种情绪会慢慢消失。这种情况已经持续一两个星期了，我好迷茫，也有点恐惧。可是，我没有动力去改变我一天的没有作为。我该怎么办？