原来没有失眠过，这么连续几天是头一次，胡思乱想是不是自己得了什么病，越这么想越压抑，跟家人说也没有什么用。现在非常害怕到晚上要睡觉，找不到问题根源让我有点烦躁
可以考虑治标的办法，先解决失眠问题：建议晚上去跑步，坚持跑。睡前两小时就不要跑了。跑完了容易入睡。考虑治本的办法：去发泄，直接把自己关起来，在不影响外界的情况下，砸枕头，疯了一样。砸10分钟之后，把心中的事情发泄出来，就慢慢能感受到问题的根源在哪里了。也可以找朋友，聊天，聊着聊着，也许可以找到一些点。最后，实在不行，找个心理医生看看吧。bestwishes.
我们的身体是很聪明的，它用这种方式让我们注意到有什么事发生了。什么事呢？
发生了什么事情吗？需要找到那个失眠之“锚”
