你好！先来做一下心理咨询看看是什么情况，注意到你说到同事说你看起来心事很重的样子，这个需要看看是焦虑还是抑郁或二者都有。同时也可以再做一下身体相应检查，排除器质性问题。

为什么不放松自己，放下焦虑的事，做喜欢的事。

你是有心事吧？或者有什么困扰你的事情。找个要好的朋友说一说吧，不开心了就找人说一说，自己一个人闷在心里最难受。

如果长期处于精神紧绷的状态而得不到释放，有可能会演变成为焦虑或抑郁的，在吃药治疗的同时建议做心理咨询，相信这样的效果会事半功倍的，如需帮助可与我联系预约咨询。

你好!你这种状态有多久了呢?最近有发生什么事情吗?可以适当听些放松的音乐来调整一下,不过通过这个是由心理问题或思想上的问题引起的,可以考虑做一下心理咨询来帮助自己的,欢迎预约我的心理咨询,也可以直接联系我,祝好!