问答
如何走出抑郁？最近抑郁的情绪又开始笼罩着我，表现为做事拖延，心情烦躁，无精打采，对什么事都不感兴趣，不知道生活有什么意义，可以说，已经影响了我的正常生活，但是我睡眠还好，很少失眠。我很焦虑，一方面想要改变这种状态，一方面又不知从何下手，感觉没什么值得快乐的事情。我工作稳定，也结婚了，但是对对方的期待值过高，让我总陷入深深的失望中。我是一个从小就缺乏安全感的人，小时候父母离异，和母亲相依为命，后来母亲又生重病，自己一个人感觉很艰难，很孤独，很无助。本来想结婚可以找一个依靠，但是换来的屡屡都是失望。老公太听他父母的话，他父母对我也不好。感觉自己越来越压抑了。很想改变这种状态，请老师们帮帮我！
自己努力做自己的事，对老公多鼓励，多赞美，少抱怨，他会向你希望的方向发展。
你的直觉可以说是对的，你现在的抑郁倾向一方面与现实生活有关，但根本影响因素是你成长过程中经历的创伤导致的。若希望现状获得实质性改变，建议做“自我成长”方面的心理辅导，愈合创伤，重组认知结构，提高安全感和自信心等。如果你愿意，欢迎预约我的咨询，我帮助不少类似于你的情况的求助者，效果很好，我也很了乐意外在这方面帮助你。