我有社恐，以前只要在人堆里就很紧张，包括精神上的和肌肉的紧张，到那种手都不知道怎么放的程度，总想要在别人面前表现完美，而越是这样越紧张，事情做得越是奇怪，只要一走进班级，觉得特别没安全感，有种自己整个人暴露在外面，觉得很别扭，坐在座位上也是，上课不敢抬头，很不自在，我真的受不了了，现在好很多了，可是症状总是反复，我真的快疯了，在外面一点点自信都没有，而且这影响到了我身体健康，希望有人能帮助我
先交一个朋友慢慢敞开心扉不要急慢慢建立与人交往的自信加油
嗯，社交恐惧证。完美主义追求者，一般低自尊，自身的价值要在别人那里得到认可。自身的真实情绪和感受一直被忽视，关注更多的是别人对自己的评价。有些是因为生理因素，有些是因为经历了伤害，一直重复着失败和痛苦的感觉。这个，找到曾经的伤害事件，重新建立认知。系统脱敏，逐渐建立新的行为习惯。
