怎么说呢，我的问题很难开口，手淫，非常频繁，一天差不多3次，我知道对身体不好，可是就是不能控制，在前一段时间里每晚都和女友做爱，后来分手后，就开始手淫，慢慢的控制不住了，不知道怎么解决，求助，实际点的办法有吗？
一天三次有点儿多，尽量不去想这些，转移注意力
不是大问题，自己莫焦虑。有节制就好。
运动
多运动，别让自己闲下来
我也有这个困扰每次我压力大的时候都容易自慰可完后第二天我的精神压力又变大了进而影响学习
