该如何缓解照顾病人的抑郁心情？婚后的我辞掉了外地的工作，与老公孩子分隔三地。回家照顾病人将近一年了，感觉生活无望。感觉自己一事无成，在家里生活精神压力大，对前途渺茫。现在不喜欢接触外人，我是不是有轻度的抑郁症了？
你所不喜欢的，都要去做，经常出去看看，晒晒太阳调节，做些运动，除了照顾病人还要经常找些自己以前会喜欢的事情来做，另外就是找专业人事心理情绪
感觉自己忽然一无是处，不知道该如何解决这种困境。一面是年迈的父母，一面是工作，一面是老公和孩子，我不知道该如何去平衡这样的关系
