您好，我长期在家工作，而且因为一些原因，内心积攒了太多东西无法排解，不知道该用什么东西作为载体把它打包，所以就一直留在心理，现在时间长了，已经造成心理负担，并且已经影响到身体了。请给点建议，可以采取哪些方法来自我疏导，谢谢您。
具体是什么样的东西？请您详细说说。有需要可以私信我。
