我也解决不了，但想让你知道你不是一个人有这种问题。你太在意别人言语举动，活得真累，每个人多多少少会在意这些，一旦太过敏感会伤害到自己。纠正心态，不然多和积极友好的人接触，潜移默化。。再不行的话多陪养些爱好类似玩乐器画画之类不介意团队式的可以选体育，分散分散注意力

成长的压抑让你惧怕权威，同时会觉得对方是针对自己的，所以会想要反抗，想要报复，其实一切都是你内心的密码在作怪，想要改变，可以在咨询师的引导下放下过往的伤和痛，慢慢地会因放下而轻松。