2010年和男网友发生关系后，心情就一直很低落，心里也非常后悔自责，觉得自己做了好不自爱的事情，怕别人知道，觉得很羞辱。2014年和现在的老公结婚怀孕，但怀孕后心里的焦虑更严重了，尤其是害怕别人知道我和男网友发生关系这件事，觉得这是见不得光，很耻辱的事、自己想起那些情节心中也是很痛苦，感觉被别人羞辱了。就一直焦虑失眠后来就流产了。流产后焦虑好了些，但是会担心下次怀孕又会这样焦虑失眠。2015年再次怀孕又是焦虑失眠，脑子又胡思乱想，后来又流产了，现在心里十分痛苦自责，希望自己再怀孕不再焦虑失眠，生个健康的宝宝。想起那些恐惧的事情也不再焦虑了。

以前不好的经历让你现在害怕再次的经历，导致你自己沉浸在恐慌焦虑的情绪中难以自拔！！像你这种情况最好是要有个倾诉对象，把你内心的想法讲出来，这样会让你放松，其次就是多去一些安全的地方走动走动不要呆在封闭空间，那会加重你的焦虑！更好的方式是一对一的聊，把你的担心忧虑说出来，

找谁来倾诉呢？有些话不能也不敢和别人说，总担心别人会看不起自己或者用异样的眼光看自己，也担心别人说出去

咨询中来解决你的焦虑情绪，四次咨询可以解决你的看7困扰。

你好，可以感受到内心的紧张焦虑。看来两次怀孕带给你很大的心理创伤，不知道真正让你担心的是什么？这和网友发生性关系有联系吗？你能选择来这里求助，就非常的不简单。咨询是一个过程，我需要了解更多的情况，才能帮你分析解决问题。我帮助过很多和你一样困扰的人，相信也可以帮到你。可以多说一些你的情况吗？