建议接受一段时间的心理咨询进行调整。表面上看起来你只是工作、人际关系的问题，实际上是你内在蓄积了太多的压力，所以一个小点就能把你引爆，其实这些问题对于心态好的人来说根本就不是个事儿。不知道是否能引起你足够的重视，但是专业来说，你的咨询肯定是长程的。不然你很难逃脱这种压力带来的窒息和重负感。

你好，你的情况需要尽快进行心理治疗，不然情况会越来越严重。

先疏导下，让自己好受点，然后理理自己的思路，解决问题。

你好，能够理解你的心情。违背自己的意愿做事情，就会让自己压力很大，并且牢骚满腹，长期这样的状态，不仅对工作不利，对你自己的健康也不利。你能选择来这里求助，就非常的不简单。咨询是一个过程，我需要了解更多的情况，才能帮你分析解决问题。我帮助过很多有同样困扰的人，相信也可以帮到你。可以多说一些吗？