一个人呆着，闲着，才有多余的时间胡思乱想，有一段时间我也是不顺心，然后自己就越往坏处想，可以一两天都不睡觉，脸色，精神面貌一天不如一天，一周掉了快9斤肉，后来我跟自己说不能再这样了，于是我每天把时间安排得满满的，上班全身心的投入进去，完成自己的活外，还帮着减轻同事的负担，下班之后就健身，有氧操，瑜伽轮着玩，看电影，逛街，交新的朋友，慢慢的让自己变得阳光，向上，感觉生活围绕我在转。我是这么做的，但是每个人遇到的事情不同，关键还是要靠你自己走出来才行，要相信这只是一段时间的问题，雾霾总会散去的。加油加油

对别人的言语和行为，您似乎一直都表现得很敏感，可能事后您也能意识到可能自己多想了，可是您还是总在某些时候为一点小事情思虑很多，这让您觉得很多时候自己的心都很累很累，但您想要脱离这状态，却又做出了很多努力都看不到效果，这让您很沮丧，您会无意中强迫自己在一些小事情上面自己跟自己较真斗气，是不是这样呢？

你好，是否愿意多说说发生了什么呢，让你如此烦躁，还担心自己抑郁了，说说看，会有很多咨询师给你一些建议的。