你好，愤怒其实是对自己弱小的防御，因为自己内心的无力，没有能力控制局面，也弱到无法击退＂对手＂，愤怒可以引发是内在能量的暴发来面对当下的局面，但愤怒的后果往往伤害的是自己，所谓生气就是拿别人的错误来惩罚自己。你能觉察到这个问题非常难得，这是改变的契机和前提，很可以用心觉察一下自己的内在的无力感和弱小感，觉察一下内在的没有被满足的需求，比如被爱、被关心的需求等。情绪无所谓好坏，都值得被接纳、被表达，重要的我们要觉察情绪背后的隐藏的秘密，这个就是成长。如果需要，可以预约我，我陪你一起成长。

你好，你的心理是否存在压力和焦虑，可能需要进一步的咨询才能确定。但是无疑在面对自己愤怒的情绪时，你不能很好的控制自己，有冲动并具有自我伤害的倾向。很多时候我们发脾气，表面上是在表达对他人不满，觉得他的行为在我的判断里是错的或不合标准的。而真正的心理动因是对我自己的不满，因为对自己无信心，内心经常有焦虑和不安全感。进而希望通过对其他人和事的控制和要求，来弥补自己的信心和安全感。你能选择来这里求助，是非常勇敢的行为。咨询需要了解更多的情况，才能帮你分析解决问题，如果需要我愿意帮助你，点击页面预约。