谢谢各位网友，在你们的点拨启发、亲人的帮助、自己的思考后，我对我的问题有了新的认识。首先，我之所以有罪恶感，不能原谅自己，是因为，我对我爱的，但又被我伤害了的人的感受十分敏感，我极其关注他们的感受，所以，除非他们的痛苦消失，我的罪恶感是不能完全消失的。其次，我认为，我之所以不能原谅别人，是因为，首先，别人对我的攻击打击了我对我的自信心，其次，别人对我的攻击给我留下了心理疤痕。所以，除非我恢复自信同时心理疤痕恢复我是不会完全原谅对方的。

先接受自己的不够好，有罪恶感也是一种道德感强的表现，原谅自己这也是一个漫长的过程

亲，您需要从宽恕自己开始，才能去宽恕其他人。

你好，是什么原因让你对自己有罪恶感？别人做了什么让你产生仇恨心理的？你能选择来这里求助，就非常的不简单。咨询是一个过程，我需要了解更多的情况，才能帮你分析解决问题。我帮助过很多和你一样困扰的人，相信也可以帮到你。可以多说一些你的情况吗？