你好，通过的你述说，能感觉到你此时的无助。或许你自己会认为现在的你不好，在这里寻求帮助，希望自己不像现在这个样子？这只是我的猜测。可能的话，能对你起到帮助需要彼此进一步的讨论。但轻接纳当下的自己，此时就是真实的你。可能就是没有什么原因。只是希望你的朋友，亲人能尊重你，理解。给你一点独处的空间，就真正的让自己放空一段时间。如果想稍微缓和一下现状，可能需要专业的人士协助你，陪伴你一起度过难关。可以找找当地的心理咨询师，给你帮助。希望对你有用。谢谢

你好，看起来你太压抑自己了，试着找个安静的地方，用合理的方式尽情的宣泄自己的情绪，你就会慢慢平静下来。能够管理自己的情绪，你才能更开心愉悦的生活。