要相信自己，不要总是这么悲观的去看待自己，自己没有你想的那么差，还有就是如果你身在职场，我想告诉你，没有必要总是想同事怎么看你，因为别人根本没有那么在意你，好好做好自己就好，加油！

谢谢！！

让自己做错事，说错话，看看结果是不是像自己想的那样可怕？向你身边的人验证他们对你的评价，看看是不是真像你感觉的那样傻傻的样子

你好！我能理解你的心情，之所以自己活得不快乐，是因为你太在意别人的眼光和评价了，总担心焦虑着自己是否说错话做对事，这样无法获得快乐！所以，要学会肯定自己，尊重自己内在的声音，当你慢慢有了自我和自我价值感时，你的生活就能愉快起来了。