你好，不清楚你持续一个多月的情绪低迷似乎除了感情的挫败，好像还有工作的不如意。看的出你一直是一个比较上进的人，所以对目前的精神状态不满意，不清楚你目前的症状是否影响到了你的工作和睡眠，如果影响的话还是考虑专业的咨询。

你遇到什么挫折了吗？

是不是因为不自信，不断的贬低自己，然后在工作当中难以达到自己的要求，很怕别人说自己，导致我们状态不佳。