你好，我是西宝。可以这么说，你不愿意面对那个可能“糟糕”的自己。其实这是一种保护自己自尊的做法。在你的焦虑中，有两种情况。一是我努力了，但是失败了，二是我完全没有努力，但是失败了。我们在归因时自动使用一种自我服务归因，将自己的失败归于环境或背景，而不是自身能力，这让我们能够保护自我。就像我们上面说的两种情况，当你选择后者时，你可以告诉自己——我失败是因为我没有认真对待，不是因为我不行。学着让自己正确认识自己的能力，接受自己，提高自信，适当地估计事情的后果，或许对你有些帮助~（壹心理鲸鱼社工?）

可能这些重大的事情给你的压力实在太大了，以至于不能面对，而自动开启了自我保护机制：拖延。而“死就死吧”这种态度其实有一种“我不怕你”的别样勇气。这也许能让你感觉好受一点。还有一种可能性，出于自我保护，如果因拖延和不复习而考试/面试失败，你是有理由的：不是我能力不行，是我没努力，如果我努力了，一定也可以的。也许以此来减轻心理负担。可能这背后是对“失败”的深深恐惧，如果失败了，会意味着什么呢？

你好。每个人都在逃避，小到渴什么饮料，大到是否活在世间。这涉及到个人的选择，是个意志问题。弗洛姆写过一本小册了《逃避自由》。在这个意义上，逃避是每个人都使用的生存方式之一，区别在于使用的频繁程度，当然，社会并不鼓励逃避，认为这是不承担责任。我认为如果逃避可以使你安心于当下，没有过强的自责与内疚，逃避一下也无妨，但如果因此而背感痛苦，逃避原本是为了减轻痛苦，如果反而使痛苦加重，那就有必要做了调整，比如从选择逃避到选择面对（转移）。选择逃避与选择面对（转移）其实都可以是一种逃避。从一种逃避的主观情感体验转移到另一种面对的主观情感体验，从一种情绪转移到另一种情绪。霍妮说，人们的选择最终不取决于理智，而是取决于情绪。我们逃避的不是事件本身，而是事件带来的情绪。你当然可能选择，理由是你有勇气选择把这个问题表达出来。祝好。