你好，根据你的描述，你是个喜欢内归因的人，很害怕有冲突，一旦发生就觉得一定是自己引发的。这让你在日常的生活工作里非常被动和小心翼翼，生怕自己的不当引发任何的风吹草动。这很可能和你内在的思维方式有关，内心觉得自己不好，一切问题都是自己的原因。这和你从小的生长环境和养育方式有关，可能太多的指责和批评让你内心埋下这样的念头。想要调整需要一个过程，建议和咨询师一起来面对这个状态并做相应调整

不要给自己太多的内疚感，太善良了，大凡善良的人总喜欢把人往好处想，总是把人想得比实际上更好，总爱夸大他们的好处。对于这样的人来说，以后的幻灭是很难过的，在他们觉得自己负有责任时就更难过了。

看了你的问题，我的感受也很负责，感觉你背着很强的内疚和自责的包袱，其中似乎也有委屈，愤怒和恐惧，看来你的过往生活和成长经历有较多这样在交往中产生纠结的故事。真心的期待你能在学习和生活中，一点一滴学会如何爱护自己，让自己更快乐更积极。期望你好好的！加油！