以前没心没肺，睡眠质量超好，都是一觉到天亮。刚过27生日的时候，突然觉得自己变得很老了，恋爱不成，事业不成，不断钻牛角尖。反思自己大学的时候没有好好努力看书参加社会实践，也没努力去拓宽人际网络，每天都在混日子，玩电脑。毕业以后找的工作也不好，频繁跳槽学不到东西没有积累。反观朋友圈里面的同学都事业有成家庭美满的，觉得自己的人生很失败，不断地否定自己，外界一个随意的评论就能让我情绪波动，动不动就想哭。有过木僵的情况，那段时间真的很可怕，像是自己的灵魂抽离了躯壳，冷眼旁观着自己的肉体在行尸走肉。对什么都提不起兴趣，过往喜欢的娱乐爱好也不能让我高兴，什么都三分钟热度，最近一个月的睡眠质量超差，总是睡不踏实，脑子总是在想事情，到四五点的时候就醒了，好像没睡过一样很精神，但是头很痛。想积极地提起精神看看书，字像天书一样在眼前飘过，完全理解不了，以前英语还算不错的，现在也总是脑袋一片空白，完全说不出成句的话来。总是担心自己长期这样睡眠不充足，以后会不会变成废人，父母养我那么大，没享到福还得为我担心，觉得自己走不出抑郁，自己很没用。很担心抑郁会一直伴随着我，我以后的人生会过得一塌糊涂。我以前很乐观开朗的，也很努力上进的，现在这样的自己变得很陌生，很可怕，我不想要这样，有什么方法可以帮我摆脱它吗？我以后能好起来吗？我要做什么？