最近,在学催眠,听了一些音频,放松不下来,每次总是因为害怕而抽筋,有时感觉有蚂蚁咬的感觉,感觉身体痒~有谁能够解答这个问题
你的神经崩的紧紧的,不管放松,害怕放松就会有不好的事情发生,是吗?催眠就让你紧张,是吗?
你确定那是催眠???好吧,其实你只是很焦虑,并没什么大不了的,想办法放空自己就好了。
你觉得自己是因为什么而放松不下来呢
你可以尝试自己复述几次音频里的内容,再自己做几次放松练习,这些本来就是学习催眠的基本功
可能你和你更需要有人引导,而不是自我催眠,或是光靠录音里的导语。