你好，能够理解你的心情。可以感受你内心对自己的不认可和不接纳，同时能感受到你内心的焦虑情绪，不知道这样的状况持续多长时间了？之前发生了什么事？你能选择来这里求助，就非常的不简单。咨询是一个过程，我需要了解更多的情况，才能帮你分析解决问题。我帮助过很多和你一样困扰的人，相信也可以帮到你。可以多说一些你的情况吗？